三種快樂的起床法 解決你的起床氣
2019-11-05 14:14:31      來源:華龍網

天氣越來越冷了,起床實在是一件難事,小編給大家分享幾個快樂起床好方法,快學起來吧!

晨起一杯溫開水

清晨的第一杯水非常重要,它可以喚醒你的身體,告訴你新的一天要開始了。人體在夜晚睡覺的時候,從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。有的人喜歡早上起床后喝冰箱里的冰水,覺得這樣最提神。其實,這么做是錯的,因為此時腸胃都已排空,過冷或過燙的水都會刺激到腸胃,引起腸胃不適。起床后,應喝與室溫相同的涼開水,天冷時可喝溫開水。

打開臥室所有的燈

如果早起對你而言,是件很困難的事,那就讓臥室里的燈光來幫助你。鬧鐘一響,馬上從床上爬起來,打開臥室里所有的燈,讓自己立刻感受到日光般的明亮,定會很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是在陽光明媚的夏天那就更好了,起床后,拉開窗簾,徜徉在陽光下,走到窗前,做三五次深呼吸,你會感覺身體里充滿了早晨新鮮的空氣。這么做可以讓你的身體迎接舒暢的一天。

聽點節奏感強的音樂

有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘,因為大腦習慣忽視熟悉的聲音。因此,可以準備兩三個鬧鐘輪流著用。如果有用手機當鬧鈴的習慣,可以經常更換手機的鬧鈴聲,但千萬別選那些像“搖籃曲”一樣柔和的鈴聲。用一些節奏感較強的音樂叫醒自己,因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動,讓身體也想律動起來。(華龍網)

編輯:李穎(實習) 責任編輯:勞學麗

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