這幾款美味零食營養價值高
2019-11-05 14:14:22      來源:華龍網

健康飲食對身體非常重要,除了每天吃三頓飯以外,平時也可以吃些健康的零食,幫助身體保持能量,燃燒脂肪,改善心臟健康。這幾種美味零食營養價值高,常吃養生又防病。

杏仁

杏仁富含健康的多不飽和脂肪,可以讓人保持精力充沛,它熱量低,有助于吸收膽固醇,同時還可以對抗貧血等一些健康問題。

開心果

開心果富含鉀,是膳食纖維的重要來源,還可以提供身體保持健康所需的鹽,是健康脂肪的重要來源。但要小心,不要吃太多開心果,過量的鈉會影響到血壓。

瓜子

瓜子含有豐富的鉀,鐵和鎂,含有少量的鈣,是維生素B6的重要來源。

香蕉

香蕉是一種很好的膳食纖維來源,含有豐富的鉀,有助于保持消化道健康。此外,香蕉是維生素B6和維生素C的來源,維生素C可以防止流感。

葡萄干

葡萄干不僅美味,對身體也很好。葡萄干可以幫助身體對抗貧血癥,含有膳食纖維,營養豐富。

鱷梨

鱷梨富含膳食纖維,熱量低,也是維生素B6、維生素C、鉀的重要來源,不僅如此,鱷梨也含有少量的鐵、鎂、鈣和維生素A,是健康脂肪的良好來源,有助于心臟健康。

海苔

海苔富含維生素K、維生素B、鋅、鐵,是美味的健康小吃之一。海苔味道鮮美,并為皮膚提供健康的抗氧化劑。但食用過量海苔,可能會損害甲狀腺功能。(華龍網)

編輯:李穎(實習) 責任編輯:勞學麗

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